主页 > 养生 >

养分餐小常识之(三)你每天需求众少卡道里

浏览1574 好评 0 点赞105

  

养分餐小常识之(三)你每天需求众少卡道里

  

养分餐小常识之(三)你每天需求众少卡道里

  为了让你在未来的日子里更加科学地搭配自己的三餐,我把这一篇做为首更,全篇干货,每个字都敲黑板划重点!一定要认真看完...

  (1)人体的实际体重在标准体重上下浮动10%以内的,属于正常型,选择热能消耗值的平均值。

  (1)轻劳动者,如办公室文员、售货员、服务员、实验员、教师等,其热能消耗为35-40 kcal/kg。

  1卡路里(cal)=4.1858518焦耳(J)卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文[Calorie])音译而来...

  (1)维持基础代谢。一般指清醒静卧于室温18-20℃舒适条件下的代谢状态。

  维持生命活动必须依赖两样东西:通过呼吸系统获得氧气,通过消化系统获得营养物质。糖类、脂肪、蛋白质三大产热营养素经消化、吸收,在人体细胞里通过酶的作用被氧化分解,释放出蕴藏的化学能,这就是人体能量的来源。

  营养学上,习惯于用卡路里(cal)或者千卡(kcal)表示能量的单位。其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

  在人体内可被氧化分解而产生热量的营养素,称为产热营养素,包括糖类、脂肪和蛋白质。其产热系数分别为:糖类16.7 kJ/g(4 kcal/g),脂肪37.6 kJ/g(9 kcal/g),蛋白质16.7 kJ/g(4 kcal/g)。

  (3)重劳动者,如非机械化农业劳动、炼钢、舞蹈、体育运动等,其热能消耗为45-50 kcal/kg。

  3、根据实际体重与标准体重的比较,甲属于消瘦型,劳动时消耗的热能应当取高限,即45 kcal/kg;乙属于正常型,劳动时消耗的热能应当取平均值,即42 kcal/kg;丙属于超重型,劳动时消耗的热能应当取低限,即40 kcal/kg。

  一:成人消瘦和体重不足的判断 常用体格测量指标:体质指数(BMI)、标准体重指数、Vervaeck指数 体质指数(...

  国际上通用的能量单位是焦耳(J)或者千焦(kJ)。1J相当于1牛顿的力使1公斤的物质移动1米所消耗的能量。

  (2)女性:每日所需能量=(身高-105)×劳动时消耗的热能-体重×24×0.05。

  一、补液 补液原则:先快后慢、先晶后胶、先浓后浅、先盐后糖、见尿补钾、缺啥补啥。 注:休克时先晶后胶。 补液量=1...

  甲、乙、丙是三个身高同为1.80m的男性中等体力劳动者,若体重分别为55kg、75kg、90kg,计算出他们每日所需能量各为多少。

  (2)中等劳动者,如中学生、驾驶员、电工、车床操作工、厨师等,其热能消耗为40-45 kcal/kg。

本站文章于2019-10-27 10:06,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:养分餐小常识之(三)你每天需求众少卡道里
已点赞:105 +1

上一篇:

下一篇:



关于我们

  • 关于我们
  • 品牌介绍
  • 诚聘英才
  • 联系我们

学生/家长

  • 帮我选学校
  • 帮我选专业
  • 投诉/建议

教育机构

  • 如何合作
  • 联系方式

其他

  • 投稿合作
  • 权利声明
  • 法律声明
  • 隐私条款
全国统一客服电话
4006-023-900
周一至周六 09:00-17:00 接听
IT培训联盟官方公众号
扫描访问手机版
家电维修|北京赛车pk10
彩票平台app下载 秒速快3计划 正规购彩 玖壹彩票官网 168彩票平台 辉煌彩票官网 67彩票官网 重庆欢乐生肖 703彩票平台 爱购彩票平台