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养分小学问

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养分小学问

  我国的饮食方式正在逐渐西化,尤其是年轻人,对添加糖的追求愈演愈烈,现在提供一些小妙招来帮助沉溺于甜蜜的糖星人吧:1.少吃甜食。甜食中含有较多的添加糖,不小心就会掉进甜蜜的陷阱;2.含糖饮料不是基本食物,少喝含糖饮料或用不含糖的饮品来替代,例如白开水;3.学会看食品标签,配料表上有蔗糖、白砂糖、麦芽糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖和蜂蜜等就提示添加了糖;4.家庭烹饪食材时,采用定量量具,控制每天食用的食糖量,自制果汁、糕点时少放糖,喝茶、喝咖啡不放或者少放糖,逐渐脱离糖的诱惑;5.采用科学正确的教育方式引导儿童,从娃娃抓起,矫健教诲名词外明建立健康的饮食行为和生活方式

本站文章于2019-10-28 10:57,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:养分小学问
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