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有哪些摄生的小常识

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有哪些摄生的小常识

  

有哪些摄生的小常识

  进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

  并且在日常生活中有腰酸和腰痛的朋友,可以拍打手背,坚持拍打可以起到缓解的作用。

  人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

  许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养,是女性健康养生保健必不可少的物质基础。

  手部的运动缓解效果并不能够立竿见影,只要一直坚持去做,是能够一定效果的。

  手部的大拇指是对应人体的肺经,如果肺部功能较差,心情也会受到影响,所以当出现心慌和胸闷时,可以刮一刮大拇指,并且将大拇指的外侧往外边拉,能起到一定的缓解效果。

  从中医来说,腰部所对应是人体的手背。所以,在生活中经常有腰酸或者是腰痛的朋友,可以多拍打一下手背,坚持拍打也够起到一定的缓解效果。

  手部的食指是对应人体的大肠经,对应的器官是胃和大肠。因此,有腹泻或是便秘的症状的话,可以适当的刮一刮食指,会有一定的缓解。

  平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

  新兴县微丰农业科技有限公司成立于 2016 年 1 月,主要从事 农业种植、加工、销售及技术研发、服务等方面业务,目前主营业务为紫米产业链建设。在春季时应该早起早睡,可以治疗口干舌燥等症状;在饮食的时候,多吃一些健脾益肾补肝的食物;脾胃不还的还可以刮大姆手指,因为大姆手指对应的肺经,可以起到缓解的作用。

  大部分人都知道脚底有很多穴位,可除了脚之外,手掌也有很多的穴位和经络。所以为了身体更加健康,建议要多拍拍手掌,这样起到保健作用。

本站文章于2019-11-10 08:55,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:有哪些摄生的小常识
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